Warum dein Bauchfett mehr über deine Hormone verrät als die Waage
- kovacevicj
- 28. Aug.
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 20. Nov.
Du bist frustriert: Die Waage zeigt wenig Veränderung, obwohl du dich gesund ernährst und bewegst. Oft liegt das Problem tiefer – und bringt uns zum Thema Fettverteilung und hormonelle Balance.
1. Fettverteilung als hormoneller Indikator
Hormone beeinflussen nicht nur, wie viel Fett wir speichern, sondern auch wo. So speichert der Körper aufgrund hormoneller Ungleichgewichte Fett häufig zentral am Bauch. Viszerales Fett (um Organe herum) ist kein kosmetisches Thema – es steht für erhöhte Gesundheitsrisiken wie Entzündungen und Stoffwechselprobleme.(Verywell Health, betterhealth.vic.gov.au)
2. Welche Hormone steuern Bauchfett?
Cortisol: („Stresshormon“): Chronisch erhöhtes Cortisol fördert die Fettspeicherung am Bauch, selbst bei sonstigem gesunden Verhalten.(Verywell Health)
Östrogen: In der Menopause sinkt der Östrogenspiegel, wodurch sich Fett zunehmend am Bauch anlagert.(Wikipedia)
Testosteron & Cortisol: Insbesondere bei Männern führt niedriger Testosteron kombiniert mit hohem Cortisol zu zentraler Fettanhäufung.(Verywell Health, New York Post)
Leptin & Insulin: Hormone, die Appetit, Sättigungsgefühl und Blutzucker regulieren. Bei Leptinresistenz oder Insulinungleichgewicht kann trotzdem Bauchfett zunehmen.(Verywell Health, betterhealth.vic.gov.au)
3. Warum Diät allein oft nicht hilft
Fettverlust hängt nicht nur von Kalorien ab. Selbst mit strikt gesunder Ernährung bleiben hormonell geprägte Körperzonen oft hartnäckig fettleibend. Ursache: die hormonelle Steuerung, nicht fehlende Disziplin.(The Times of India, thesun.co.uk)
4. Was Hautfaltenmessung bringt
Mit dem Harpenden Caliper messen wir gezielt subkutanes Fett an definierten Körperstellen – z. B. Bauch, Hüfte, Oberschenkel – und erhalten so Hinweise auf hormonelle Dysbalancen. Beispielsweise deutet Fett am unteren Bauch auf erhöhtes Cortisol hin, Fett an Hüfte und Oberschenkel auf Östrogendominanz. Diese Werte helfen, gezielt Maßnahmen für Ernährung, Bewegung und Alltag abzustimmen.(paulaowens.com)
5. Fazit & Handlungsaufforderung
Der Bauch ist mehr als nur Form – er erzählt, was hormonell gerade passiert. Statt sich im Zahlen-Dschungel zu verlieren, verhilft dir eine Hautfaltenmessung in Böblingen zur Klarheit. So kannst du gezielt an deinen hormonellen Stellhebeln arbeiten – mit echtem Plan statt vagen Versprechen.
Bereit für Klarheit?
